We eten eerder teveel dan te weinig, kopen meer spullen dan we nodig hebben en scrollen uren op onze telefoon terwijl de tijd vervliegt. Ons leven zou beter worden als we bewust dingen laten. Minder eten, meer vasten. Minder chips, meer broccoli… En ja, ik hou ook van chips.
Tegenwoordig klinkt intermittent vasten of een ijsbad nemen heel hip, maar het zijn praktijken die in de oudheid al bestonden. Romeins filosoof, schrijver en staatsman Seneca dook regelmatig in een koude rivier en deed aan vasten. Zijn leidende principe was niet afvallen of fitter worden maar wel om te leren omgaan met kou en weinig eten.
Vergeet dus diëten, kortstondige goede voornemens of slimme ‘hacks’. Door jezelf te trainen met minder te kunnen, minder op je telefoon, minder luxe, minder eten, train je jezelf om onafhankelijker te zijn.
Minder is in die zin meer.
Mark